Onlangs zijn verscherpte maatregelen aangekondigd om het coronavirus verder terug te dringen. Omdat sporten gezien wordt als een belangrijke uitlaatklep, blijft sporten toegestaan. Echter zijn groepslessen voor volwassenen verboden en dat is nou net wat we doen. We starten daarom vanaf donderdag 5 november met een Individueel Functional Fitnessprogramma. Hiermee je onder toeziend oog van de coach blijven werken aan je fitheid. De lessen voor de kids en de teens blijven ongewijzigd doorgaan.

Individueel Fitnessprogramma
Het Individuele Functional Fitnessprogramma houdt in dat members zelf aan de slag gaan met de training die voor de betreffende dag geprogrammeerd staat. Het trainingsprogramma wordt aangepast op deze periode, waarbij je vanaf jouw plek aan jouw skills werkt. De les bestaat uit een warming up, een workout van de dag en een cooling down. Via een app kun je je voorbereiden op de les. Er staan instructies, technische aanwijzingen en/of filmpjes om de training toe te lichten. Hoe beter je je voorbereidt, hoe meer je uit jouw training kunt halen. De aanwezige coach is er natuurlijk om toezicht te houden dat op een verantwoorde manier wordt bewogen, dat voldoende afstand wordt gehouden en om vragen te beantwoorden. 

Start trainingen
Naast dat sporters zelfstandig aan de slag gaan met de geprogrammeerde workout, hebben we ook de start van de trainingen gewijzigd. In plaats van dat er elk uur twaalf personen starten, kun je voor deze periode elke tien minuten starten met je training. Hiermee voorkomen we dat groepen mensen tegelijk naar binnen / buiten gaan. Je hebt vervolgens 50 minuten de tijd voor je training en het schoonmaken van je equipment.

Kort samengevat

• De warming up, workout of the day en de cooling down worden elke dag in de app geplaatst. 
• Elke member reserveert een plek voor 50 minuten via SportBit;
• Voor het naar binnengaan worden handen gewassen en gedesinfecteerd;
• In de box worden gemarkeerde looproutes gevolgd; 
• Elke tien minuten starten twee members hun workout, hiermee wordt een druk bij het naar binnen- en naar buitengaan voorkomen;
• Elke sporter begint zelfstandig met de warming up om vervolgens de workout en de cooling down te doen. Hiervoor is drie kwartier de tijd om dit af te ronden. Hierna worden materialen schoongemaakt en opgeruimd. Hier is 5 minuten de tijd voor;
• De coach is aanwezig om toe te zien dat er op een verantwoorde manier wordt bewogen, dat voldoende afstand wordt gehouden en om vragen te beantwoorden;
• Na het schoonmaken van het materiaal verlaat men gelijk de box en de directe omgeving van de box;
• Kleedkamers zijn gesloten, toiletten zijn wel geopend.

Naast dit aangepaste trainingsprogramma zij de richtlijnen uit ons Protocol Verantwoord Samen Sporten, versie 3 van toepassing.

Voor meer vragen kun je contact met ons opnemen via:06 15 13 88 41.